Dette er en eldgammel Ishayateknikk for å helbrede relasjoner.

Den bør brukes bare én gang daglig og trenger ikke ta mer enn omtrent fem minutter. Bruk teknikken med et åpent sinn, uten forventninger eller formeninger. Effekten av den kan være dyptgående.

1. Først, sitt komfortabelt og lukk øynene. Hvil inn i en kjærlighetsfull stemning. Husk tilbake til en gang du følte deg elsket. Om du ikke klarer å visualisere en kjærligsfull stemning, vil en nøytral tilstand fungere like godt.

2. For ditt indre øye, se for deg at rosa kjærlighetsfullt lys stråler ut fra hjertet ditt og omringer deg.

3. Se nå for deg et kjærlighetsfullt bilde av deg selv. Dette bildet kan være fra når som helst i livet ditt. Om du ikke kan finne et kjærlighetsfullt bilde, se for deg et nøytralt bilde. Om du ikke ser noe i det hele tatt, er intensjonen nok.

4. Plassér bildet av deg selv foran boblen av rosa lys som omringer deg, og se for deg at du dekker bildet med rosa lys. Når bildet er helt dekket, slipp tak og la det gå.

5. Så, hent inn et kjærlighetsfullt bilde av hvert medlem av din nærmeste familie – mor, far, søsken, barn etc (også de som er gått bort). Dekk hver person med en boble av rosa lys, slipp så tak i dem og gå videre til neste person.

6. Hent inn et bilde av noen du har et anspent eller ukomfortabelt forhold til. Dekk dem med rosa lys og slipp tak i dem. Om det er vanskelig å visualisere et kjærlig bilde av en person, bare visualiser dem foran deg. Om du ikke klarer det, se for deg at de står langt unna deg, og/eller vendt bort fra deg.

7. La hvem som helst andre dukke opp, dekk dem med rosa, kjærlighetsfullt lys og slipp tak.

8. Om ingen andre dukker opp, er øvelsen over. Du kan åpne øynene.

Enkelt!

Om du ikke klarer å visualisere rosa kjærlighetsfullt lys, ikke bekymre deg – bare ha intensjonen om å gjøre det.

Mens du gjør denne øvelsen, dekk alle som dukker opp med rosa lys – ikke dytt dem vekk. Når du har gjort det, kan du anta at de er ferdige for dagen og ikke trenger å bli dekket igjen.

Du vil få en følelse når noen er helt ferdige og ikke trenger å bli dekket igjen i fremtiden.

Selv om ingen dukker opp når du bruker teknikken, gjør deg selv uansett. Det tar fem sekunder.

Dette virker kanskje for enkelt til å kunne fungere? Men tenk om det gjorde en forskjell, om det helbredet relasjonene dine! Ville du ikke brukt noen minutter på å gjøre det hver dag?

Bare prøv det. Gjør det hver dag og vær åpen for magien i det.

Denne helbredende teknikken deles av Ishayaene i The Bright Path. For mer informasjon om The Bright Path’s meditasjonsteknikker, se www.thebrightpath.com.

Last ned og del ...